“Keep生态链”赋能《初中体育中长跑训练》教学设计
一、课程概述
1.所属学科：体育与健康
2.适用年级：初中八年级，“第二章 田径 一、中长跑”
3.课时安排：1课时（45分钟）
4.学科地位：中长跑是发展心肺功能、培养意志品质的核心课程，衔接中考体育测试，并为终身运动奠基。
5.学生基础：学习过中长跑课程，初步掌握途中跑技术，但存在跑步节奏感和呼吸节奏弱、畏难心理等问题。
6.核心素养目标：
1）运动能力：85%学生实现呼吸节奏与步伐协调（两三步一呼两三步一吸，鼻吸口呼），呼吸有一定节奏和深度，男生3km/女生2.5km完成率达95%。
2）健康行为：利用AI数据分析制定个性化训练计划，养成科学锻炼习惯。
3）体育品德：通过组队协作培养团队精神，强化坚韧意志，克服畏难心理问题。
7.AI赋能构想：
通过Keep生态链（APP+运动手环+蓝牙耳机+智能跳绳）构建“数据采集→实时反馈→动态调整→效果量化”的闭环，实现精准教学与兴趣激发。另外基于现实情况，我校AI智慧操场尚未建成，Keep生态链相对容易操作，普适性强，适合我校教学情况。
二、AI工具应用场景
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AI工具 |
功能应用 |
解决教学痛点 |
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Keep APP |
▶ 组队语音激励 |
体力分配盲目、缺乏过程激励 |
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Keep手环B5 |
▶ 实时监测最大摄氧量（VO₂max） |
运动强度不科学、损伤风险高 |
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Keep智能跳绳SR1 |
▶ 自动统计中断次数/连跳数 |
跳绳训练数据模糊、与跑步负荷脱节 |
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Keep蓝牙耳机E1 |
▶ 动态音乐匹配步频（180步/分钟节拍器） |
节奏感弱、训练枯燥 |
三、教学设计流程
1. 教学目标与重难点
1）重点：呼吸节奏与步伐协调，呼吸有一定节奏和深度，懂得两三步一呼两三步一吸，鼻吸口呼。
2）难点：极点期身心调适，懂得放慢跑步节奏，坚持继续锻炼撑过极点。
2. 教学过程与AI融合
1）课前准备（5分钟）
①AI任务推送：教师根据学生情况，让每个学生在Keep APP上制定个性化目标（最低配速男生3km配速6′00″，女生2.5km配速6′30″）。
②动态分组：按手环历史数据生成“同质化小队”（如“体能提升组”“耐力强化组”）。注：耐力强化组的学生配速可适当提高。
2）课中实施（35分钟）
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环节 |
活动内容 |
教师指导 |
AI赋能应用 |
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动态热身 |
关节操+高抬腿跑 |
示范动作标准，口令引导：“膝关节抬高！摆臂有力！”。
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▶ 耳机播放节拍器动感音乐 |
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中长跑训练 |
▶ 打开keep→户外跑→设置→选择歌单→目标跑→设置目标距离→开跑 |
▶ 领跑示范呼吸节奏（喊口令：“12吸-12呼！”） |
▶ 手环实时监测VO₂max，预警“过度疲劳”小队暂停 |
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体能强化 |
跳绳间歇训练（30秒快跳+30秒慢跳）×4组 |
▶ 教师掐表计时，组织学生排好四列横队进行练习。 |
▶ 智能跳绳统计连跳数，APP提示：“最大连跳58次，中断2次，请减少摇臂幅度” |
3）放松小结（4分钟）
①蓝牙耳机播放舒缓音乐；教师组织学生拉伸放松；学生之间在垫子上相互踩腿放松。
②Keep APP生成总结报告：投屏展示优秀学生长跑运动数据，学生个人评价；小队长分享整队的数据，小队长作评价；小队直接数据对比，教师作总体评价。
4）布置课后作业
动态作业：APP推送家庭训练包（疲劳值高者获“放松拉伸”，达标者获“变速跑挑战”）。
5）总结反思
四、教学效果评价
采用“双轨四维”量化评价体系：
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评价维度 |
评价工具 |
量化指标 |
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知识掌握 |
Keep理论测试模块 |
呼吸方法、极点处理知识点正确率≥90% |
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技能发展 |
手环数据+AI分析报告 |
配速波动率，步频达标率（175-185步/分钟）≥85% |
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过程参与 |
APP参与度算法 |
小队语音互动次数＞3次/人，跳绳中断次数＜2次/公里 |
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情意表现 |
动态问卷（课后推送） |
对中长跑畏难心理下降；90%学生认可“团队激励有效” |
“Keep生态链”赋能《初中体育中长跑训练》教案
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课题 |
AI赋能中长跑训练——基于Keep生态链的科学训练法 |
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授课教师 |
XXX |
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班级/时间 |
八年级____班 第____周 星期____第____节 |
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课时 |
第二次课 （共45分钟） |
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教材依据 |
《体育与健康》人教版八年级第二章“田径一、中长跑” |
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核心素养目标 |
1. 运动能力：85%学生呼吸与步伐协调（两三步一呼两三步一吸，鼻吸口呼），呼吸有一定节奏和深度，男生3km/女生2.5km完成率达95%。 |
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重难点 |
重点：呼吸节奏与步伐协调，呼吸有一定节奏和深度，懂得两三步一呼两三步一吸，鼻吸口呼。 |
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场地器材 |
场地：田径场 |
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安全预案 |
1. 检查：鞋带是否绑紧，是否有尖锐物品，学生心率异常值（＞180次/分自动警报） |
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教学流程 |
时间 |
教师活动 |
学生活动 |
组织要求 |
AI技术应用 |
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开始部分 |
5分钟 |
1. 整队宣布AI训练任务 |
1. 登录Keep APP查看个性化目标 |
四列横队 |
APP推送目标 |
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准备部分 |
5分钟 |
领做关节操+高抬腿跑 |
跟练至身体微微出汗 |
体操队形 |
▶ 耳机播放节拍器动感音乐▶ 手环震动提示心率＞100次/分，提示热身达标 |
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基本部分 |
25分钟 |
1.领跑示范呼吸节奏（喊口令：“12吸-12呼！”） 2.弯道处教师激励：“注意呼吸！XX小组配速保持不错！” |
1. 按耳机语音调整呼吸 |
同质化分组 |
▶ 每500m耳机播报数据 |
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体能练习 |
5分钟 |
组织跳绳间歇训练 |
按节奏完成训练 |
四列横队 |
▶ 智能跳绳提示：“最大连跳58次，摇臂幅度减少20%” |
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结束部分 |
5分钟 |
1. 引导拉伸放松 |
1. 跟做静态拉伸 |
散坐 |
▶ APP投屏：小队成绩对比 |
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评价设计 |
内容 |
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运动负荷 |
平均心率：140-160次/分 |
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技能掌握 |
☑优（配速波动率≤10%）☑良（步频达标率≥85%）☑达标（完成率95%） |
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课后作业 |
1. Keep APP推送家庭训练包（按疲劳值定制） |
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反思改进 |
教学方面： 学生成长方面： |