AI系统辅助核心力量训练教学设计

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AI系统辅助核心力量训练教学设计

一、指导思想

 本课是根据《体育课程标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想， 以激发学生的学习兴趣，提高学生对核心力量训练的兴趣 ，通过多样的方法促使学生在学练中发展核心力量素质，学会学习，为目标进行教学设计。在教学过程中遵循循序渐进的原则，力求每个孩子都在原有基础上有所提高，满足心理需求。

二、教材分析

本节课教材是核心力量训练，此内容在教材中并未明确提出，但在实际课堂的运动练习中有形无形的使用时间又较多，所以在此提出对核心力量的开展训练。核心力量指的是附着在人体核心部位的深层与浅层肌肉的协同工作能力，并且对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作的稳定和支持及预防动作中的损伤、运动康复以及运动表现等方面起着关键作用。通过把（动态平板支撑、平板支撑交替摸肩、仰卧举腿、俯卧开合跳、俯卧登山跑）等有效的核心力量练习相结合，并通过教师讲解示范引导，学生学练形式来完成教学任务。

三、学情分析

本单元的教学对象是七年级的学生，男生26人，女生28人。这个年龄段的学生已步入了青春期，模仿力、好奇心强，自我表现欲强，具有强烈的竞争意识和集体荣誉感。有一定的自觉性和独立完成技术动作的能力，并对客观事物进行简单的分析评价。该年级也是形成体育态度的关键时期，通过引导可以形成较稳定的体育兴趣和积极态度。本节课的重难点是核心力量的基础锻炼技巧以及身体的平衡能力和控制能力。

四、教学目标

1、增强核心肌群力量

核心肌群包括腹部、下背部和骨盆底肌等肌肉群。通过针对性的训练，使这些肌肉的力量得到提升，例如能够完成更多的平板支撑次数，增强腹部肌肉的耐力。

2、提升稳定性

改善身体在静态和动态运动中的稳定性，如在单脚站立、跳跃落地等动作时能够保持身体平衡，减少摔倒的风险。

3、预防运动损伤

强壮的核心肌群能够为身体其他部位的运动提供更好的支撑和保护，在进行如篮球、足球等剧烈运动时，降低腰部、腰部扭伤等运动损伤的发生概率。

4、培养运动习惯

让学生体验到核心力量训练的乐趣和益处，从而激发他们对体育运动的热爱，养成长期坚持运动习惯。

五、任务分析

本节课为核心力量训练，该课时的的内容为基础核心力量练习。教学内容的处理，注意核心力量的锻炼意识。准备活动充分使身体热身为接下来的核心力量训练打好基础。本节课采用分组练习的方式，通过AI系统辅助学生提高练习效率，从而提高学生的参与积极性和课堂氛围。

六、环境分析

 本节课的上课场地为操场，为室外场地，学生人数较多，在练习中应注意同学之间的位置，为防止受伤，需要学生集中注意力进行练习。本节课设计需同学认真听讲，主动练习，滚球接力赛更是需要学生相互配合。

七、教学流程

八、教学策略

训练方法：

1.传统训练方法

继续沿用平板支撑、仰卧起坐等经典的核心力量训练动作，但要注重动作的规范性和质量的提升。

2.引入现代训练方法和器械

利用平衡垫进行单脚站立训练，提高平衡能力；使用药球进行抛接游戏，锻炼核心力量和协调性；借助TRX训练带进行悬垂举腿等动作，增加训练的难度和多样性。

3.游戏化教学

开展核心力量挑战赛，如分组进行滚球接力赛，看哪个小组用时最短；或者进行“核心力量接力赛”，将不同的核心力量训练动作串联起来，以接力的形式进行，增强互动性和趣味性。

九、教学效果预计

1. 掌握正确的训练方式方法，85%的学生完成素质练习要求。

2. 预计本次课学生的运动强度为中上，最高心率：140次/分，平均心率：120次/分左右，练习密度：70%。

十、教学过程中可能出现的问题及解决方法

一、安全问题：

①　在教学过程中，学生如果安全意识不高就极容易造成运动损伤。

②　解决方案：在教学前，教师重点强调安全问题，身上不放金属饰品等异物，穿运动服、运动鞋，做好充分的准备活动教学练习中要时刻提醒学生注意周围的运动环境，如果受伤了要及时就医治疗。

二、学习积极性调动问题：

①　对于身体素质较差或运动能力较差的同学来说，练习时容易产生厌学、低落、沮丧等情绪。

②　解决方案：多用激励等语言鼓励学生，对基础较差的学生降低练习难度。

十一、场地器材的布置与回收

1.课前器材准备：口哨1个，操场1块，足球4个，标志物若干。

2、基本教学内容结束时，布置体能训练场地

3、课程结束后安排学生收回器材。

十二、AI工具应用场景

（一）动作规范指导

1.课堂实时反馈

在课堂教学中，利用搭载AI动作识别技术的摄像头。当学生做仰卧起坐时，AI系统实时监测起身角度、速度以及腹部肌肉是否主导动作，若动作不规范，立即语音提示纠正。

进行平板支撑练习时，智能护腰设备可感知腰部是否下沉、臀部是否抬高，通过震动提醒学生调整动作。

2.课后自主练习

学生可在家使用具有AI动作分析功能的手机APP进行自主训练。如练习跪姿平板支撑时，APP将学生动作与标准模型对比，以可视化方式显示动作轨迹对比并提供改进建议。

（二）个性化训练计划制定

1.基于数据的定制

AI系统收集学生课堂训练、课后自主练习及体能测试数据，如平板支撑持续时间、仰卧起坐个数、动作质量等。根据这些数据为每个学生定制个性化训练计划。

对于核心力量较弱的学生，增加基础动作训练组数、缩短休息时间；对能力较强学生，推荐更具挑战性动作组合或增加训练难度。

（三）训练激励与游戏化教学

1.训练挑战与奖励机制

开发手机APP，设置核心力量挑战关卡。如学生完成连续一定时间平板支撑、规定数量仰卧起坐等任务可升级或获虚拟奖励。

组织线上核心力量训练竞赛，AI自动评判成绩并生成排行榜，激发学生竞争意识。

2.社交互动与竞争

构建学生间核心力量训练社交网络，学生可分享训练成果，AI系统根据数据排名比较，增强互动性和趣味性。

（四）课程评估自动化

1.数据采集与分析

在体能测试环节，AI工具自动采集数据。如通过压力传感器测量平板支撑时身体姿态和力量分布，准确计算仰卧起坐个数。

分析数据生成详细评估报告，包括学生进步情况、与同龄人水平对比等，为教师提供教学反馈。

（五）智能穿戴设备辅助应用

1.运动强度监测

智能穿戴设备（如心率带、智能运动手表）与AI系统结合，实时监测学生训练时心率和运动频率。

当学生达到疲劳阈值时，AI系统提醒休息，确保训练安全有效。