诱导、辅助练习在武术教学中的运用
  2003-10-6  中学体育网

诱导、辅助练习在武术教学中的运用
李波
（宜都市二中 宜昌 443311） 

摘 要：诱导、辅助练习是武术教学中学习动作技能的一个重要的练习方法。本文采用实验法，对诱导、辅助练习的重要性进行分析，并着重论述诱导、辅助练习在教学中如何运用。
关键词：诱导、辅助练习 武术教学 运用
1 诱导、辅助练习
1.1 诱导、辅助练习的含义
诱导、辅助练习就是指为了掌握一个动作，把这个动作与其他动作联系起来，通过完成其他动作而达到掌握这个动作的目的的练习方法。这种方法在练习中起到一个“桥”的作用，如果在练习中采用这种方法，特别是对于一些难度较大或结构复杂的动作，能够更容易掌握，取到事半功倍的效果。
1.2 诱导、辅助练习在武术教学中的重要性
在武术教学过程中，运用一些诱导练习和辅助练习，是完成教学任务的重要手段之一。采用这类练习方法，可以加深学生对所学技术的理解，对技术动作中的“要害”部分进行强化，降低学生练习的难度，以使学生更快更好地掌握所学习的技术动作，提高教学质量。每一种练习方法都是为了能掌握学会动作，诱导、辅助练习方法在众多方法中脱颖而出，因为它更适合武术技术动作的练习。随着武术运动技术的不断改进和发展，运动能力逐步的提高，这种练习方法在武术教学中的运用越来越多。
2 诱导、辅助练习在武术教学中的作用
采用诱导、辅助练习进行武术教学，在有些动作上比用传统教学方法效果好，这一点可用实验方法来证明。
2.1实验对象
宜都市第二高级中学高一年级中的8个班
2.2实验方法
运用分组对照法，从这8个班中，每班随机抽取12人（其中男生6人，女生6人）为一组，共计96人。将1—4组定为实验组，5—8组定为对照组，由于随机抽样分组，两组之间并没有差异。所用观测指标是学生初步掌握动作。实验具体操作是学生在一堂课40分钟的学习中，由老师在课的基本部分传授由宜到难四个动作，即：单拍脚、格挡弓步冲拳、抡臂砸拳、二起脚。教学时，实验组采用诱导、辅助练习法，对照组则采用传统教学法，在课的结束部分，对能初步掌握动作的学生人数进行统计，将两组统计结果进行比较，然后进行分析。
2.3实验内容（对四个动作采用诱导、辅助练习的实施过程进行说明）
2.3.1单拍脚
单拍脚动作比较简单，在进行教学时，先做踢腿拍击膝盖的练习，再提高踢腿高度，慢速拍脚面。最后，要求学生按短促的口令“踢—拍”的节奏，快速踢腿，快速拍脚面，动作协调。
2.3.2格挡弓步冲拳
强调顺肩和格挡两个动作，并对其进行诱导、辅助练习。
传授冲拳顺肩动作时，两人一组，相对一臂距离站立，一人立掌做靶，另一人向其掌心冲拳，冲拳者做顺肩与不顺肩冲拳两个动作，体会肌肉感觉，立掌者体会两次冲拳时掌心的冲击力，然后两人交换，并交流自己的体会。
传授格挡动作时，先讲授动作的攻防含义，再采用模拟格斗进行诱导，先用格挡动作挡开他人攻击，再主动冲拳出去。接着学生掌握动作后，讲述动作要领，如肩部肌肉高度紧张，用力外旋，及时制动，立腕等。
2.3.3抡臂砸拳
对抡臂动作进行诱导时，先从双手交叉抡过渡到单手抡臂。
具体方法是先让学生复习第二套韵律体操《时代在召唤》的跳跃动作，再将其中的双手交叉成侧平举动作抽出来进行练习，能熟练完成动作后，再进行左手单手抡臂练习。
对整个动作练习，要求协调有力。为此，让学生采用“抡臂—上冲拳—提膝—砸拳—并脚”的辅助组合练习。
2.3.4二起脚
二起脚动作复杂，先进行原地练习，再进行行进间练习。按“右脚蹬—左腿摆—踢摆右腿—拍右脚”的顺序练习。
学习右脚蹬地动作时，多做跳远中单脚踏跳板的练习，要求蹬地时踝、膝、髋迅速伸直，充分发挥蹬地的反作用力。
2.4实验结