对铁饼运动员技术训练的几点思考和建议
  2004-3-2  中学体育网

对铁饼运动员技术训练的几点思考和建议
(王治强 河北涉县第一中学 体育组 056400) 

0　前言
铁饼自被列为正式比赛项目以来,在技术方面不断的发展演进,先后经历了原地投技术、侧向上步投技术、侧向旋转投技术和背向旋转投技术，在背向旋转投技术方面又出现了波浪式、踏跳式和背饼式等动作。从铁饼技术的演变过程我们不难看出铁饼技术是一项比较复杂的投掷技术，因而在铁饼训练方面就有许多值得斟酌和探讨的东西。我们知道影响铁饼投掷成绩的因素有许多，但最主要的因素是器械出手时的初速度和出手角度，所以我们在技术训练中一定要围绕这个中心展开。下面笔者从技术训练的角度来谈一下如何提高和改进运动员器械出手瞬间的初速度和出手角度，旨在为铁饼技术训练，尤其是给基层训练提供一定的技术参照。
1　国内外研究状况
自从铁饼成为奥运会的正式比赛项目以来许多专家学者对铁饼技术进行了研究和探讨。如日本、德国试用超背向旋转技术，原苏联的麦尔尼克采用左脚“链球式”进入旋转球，瑞典的布鲁克采用进入旋转甩右小腿的方法，而我国运动员则充分发挥自身灵巧、协调的优势采用两圈旋转技术，特别是上世纪80年代以来，我国研究人员运用生物力学对掷铁饼技术进行研究分析，并用三维摄影方法提供了我国优秀铁饼运动员的技术数据模型。
2　研究方法
2.1　观察法
以观察我校田径队投掷组队员和邯郸市中学生田径运动会投掷比赛运动员为研究对象，并参照相关的图象资料。
2.2　实验对比法
以我校田径队投掷队员不同技术表现对比实验为主。
2.3文献资料法
以查阅有关专业教材和我国一些专业体育期刊及体育院系的学报为主。
3　研究结果与分析
3.1 对当前流行铁饼技术的简要分析
当前，国际上流行的就是我们常见的背向旋转掷铁饼技术。这种技术主要由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和出手后平衡几个环节构成。这种动作外形上观察与以前相比没有明显的变革，从技术实质上注重简单实用，技术特点上各有自己的特点和风格。最后用力主要有两种方式，一种是男运动员多采用的“跳投式”，另一种是女运动员多采用的“支撑投”，当前大多数运动员的技术特点是：宽站立，低姿势，大幅度，起转缓慢，旋转平衡，衔接紧密，最后用力幅度大。通过铁饼技术的发展过程我们可以看出。铁饼在技术方面正朝着简单、实效、大幅、快速方向发展。所以，探索多技术环节的结构、节奏，使多技术环节形成最佳组合，充分发挥技术的整体效益就成了当前铁饼技术研究的重点。
3.2 对铁饼技术训练的有关思考
铁饼项目的训练涉及到许多内容，如一般身体素质训练、专项素质训练、心理训练、恢复训练、技术训练、战术训练等等，每一个训练项目又包括许多内容。在这里我们只从技术训练的角度，更确切的说是从整合技术环节的角度来谈一下。这里所谓的整合技术环节是指认真专研改进各个技术环节，使每个技术环节更有利于发挥人体的综合效应，从而达到提高运动员成绩的目的。(注：在下面分析中以右手掷铁饼为例)
3.2.1　支撑腿积极后插下放更有利于发挥人体旋转速度
根据笔者的观察,好多运动员的摆动腿在完成大半径旋转、腾空、落地后，支撑腿往往是被动的下落，然后再进入旋转，好多基层教练员在训练中也往往只强调摆动腿在旋转中的蹬摆作用，而忽视了支撑腿在旋转过程中的作用。
我们来做这样一个实验：用相同的力量去分别旋转生、熟鸡蛋，你会观察到熟鸡蛋会快速、持续的旋转，而生鸡蛋却转得非常缓慢且会很快停下来。这是因为，熟鸡蛋从蛋清、蛋黄是相对凝固的整体关系，我们给蛋壳施加的旋转力直接传递到了整体。生鸡蛋由于流质状态的蛋清、蛋黄相对牵扯，把施加在蛋壳上的力很大一部分被